春季养生记住这六个字:春捂、养胃、护肝!
2019-02-19

春季养生记住这六个字:春捂、养胃、护肝!


雨水,二十四节气之一。

在每年2月18日前后。

《逸周书·时训》:“雨水之日獭祭鱼。”

《礼记·月令》:“﹝仲春之月﹞?#21152;?#27700;,桃始华。”


一年之计在于春,春季做好养生保健,为一年的身体健康打好基础。春季养生记住这六个字:春捂、养胃、护肝。尤其是胃肠疾病,包括日常饮食不当造成的消化不良、泛酸、嗳气、打嗝、便秘、胃胀等症状,都在提醒该注意养生保健了。


1、春捂:捂好?#22330;?#33145;、脚,春暖乍寒,气温回升如果不大就尽量不要脱衣了,得知冷空气袭来,就提前增添衣物。


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2、养胃:中医认为:春季应该少吃酸?#27169;?#22810;吃些甜食,以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气,还要保?#20013;?#24773;乐观,多出去走走,欣赏下春暖花开。


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3、护肝:春在五行中,与肝相应,春发时节,一定要做好护肝工作,除了远离烟酒外,早晨起?#37096;?#20197;伸伸懒腰。


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慢性浅表性胃?#20303;?#33806;缩性胃?#20303;?#31964;烂性胃?#20303;?#32963;溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎等胃肠疾病大多数是由于饮食因素、消化功能紊乱、人体免疫失衡,胃黏膜的防护因子及攻击因子失衡等造成?#27169;?#25152;以春季一定要注意肠胃养生保健。



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